Pijat kaki tampaknya menjadi salah satu metode untuk meredakan penyakit dan pegal-pegal yang efektif. Metode yang satu ini memang diklaim sebagai terapi alami atau tradisional. Namun, apakah Anda sudah paham bagaimana cara mengurut kaki yang betul?
Pasalnya, masih ada banyak orang yang belum paham di mana titik tertentu saat mengurut kaki yang bisa meredakan penyakit yang dialami.
Terlebih, memijat sebenarnya tidak boleh dilakukan sembarangan karena berhubungan dengan saraf di tubuh. Namun bagi Anda yang hanya ingin relaksasi tubuh, simak bagaimana tipsnya untuk memijat kaki.
Bagaimana Cara Mengurut Kaki Yang Betul?
Pijat kaki adalah pengobatan alternatif yang memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada kaki. Terapis percaya bahwa ada beberapa titik-titik yang mewakili organ atau kondisi tubuh tertentu.
Misalnya, jempol kaki di kaki kiri mewakili sisi kiri kepala, dan jempol kaki di kaki kanan mewakili paru-paru kanan. Supaya tidak salah, berikut cara mengurut kaki yang betul.
1. Menghilangkan Rasa Pegal di Kaki
Berjalan jauh atau memakai sepatu hak tinggi bisa membuat kaki Anda sakit. Salah satu cara untuk meredakan nyeri yang terjadi adalah pijat refleksi kaki. Duduklah dengan nyaman di kursi dan letakkan kaki kiri di paha kanan Anda. Kemudian, ikuti langkah-langkah pijat refleksi kaki berikut ini:
- Pijat seluruh kaki dengan ibu jari tangan kanan. Kemudian gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memijat setiap jari kaki dengan gerakan melingkar.
- Seret satu jempol kaki ke kanan dan yang lainnya ke kiri. Lakukan gerakan ini selama 1-2 menit.
- Pegang semua jari kaki Anda dan tekuk secara bergantian ke arah telapak kaki. Pada tahap akhir, tekan dan goyangkan seluruh permukaan kaki.
Setelah melakukan cara mengurut kaki yang betul di atas, Anda bisa melakukannya di sisi kaki yang lain.
2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Pijat refleksi pada kaki juga terkenal dapat membuat tubuh lebih rileks, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Lakukan cara mengurut kaki yang betul dengan memberikan tekanan kuat dan dalam pada punggung kaki antara ibu jari dan jari kaki yang berlawanan. Pada titik ini, tekanan dapat diterapkan selama 3 menit.
3. Meredakan Nyeri Punggung
Jika Anda ingin meredakan sakit punggung, tekan bagian atas lengkungan kaki dengan ibu jari. Kemudian gerakkan ibu jari ke atas dan ke bawah di sepanjang titik lengkungan tersebut.
Pijat refleksi kaki ini dikenal lebih efektif meredakan nyeri punggung dibandingkan pijat punggung. Secara umum, pijat refleksi kaki dianggap aman. Harap dicatat, bagaimanapun, bahwa pijat kaki bukanlah pengganti pengobatan.
Hindari juga pijat kaki jika Anda memiliki masalah peredaran darah, asam urat, atau gangguan pembekuan darah. Jika masih takut untuk mencoba pijat kaki sendiri, hubungi jasa pijat panggilan Medan yang siap datang ke rumah Anda.
4. Meredakan Gejala PMS (Premenstrual Syndrome)
Studi menunjukkan bahwa pijat kaki dapat meredakan gejala PMS seperti sakit punggung dan sakit kepala. Caranya adalah dengan menggunakan satu tangan untuk menekan salah satu lekukan kaki ke tepi alas kaki.
Sekarang tekan bagian tengah jempol kaki dengan tangan lainnya. Pijatan ini dipercaya dapat merelaksasi ovarium, rahim, dan kelenjar hipotalamus di otak.
5. Meredakan Rasa Cemas
Studi menunjukkan bahwa pijat kaki juga dapat meredakan kecemasan dan depresi. Cara mengurut kaki yang betul untuk meredakan masalah ini adalah dengan:
- Tekuk jari-jari kaki ke arah telapak kaki Anda
- Selanjutnya, temukan lekukan kecil di bagian bawah kaki Anda dan pijat area itu dengan ibu jari
- Saat Anda memijat, pegang bagian atas kaki dengan tangan yang lain untuk menciptakan lebih banyak tekanan
- Setelah menyelesaikan satu kaki, lakukan pada sisi kaki yang lainnya
Itulah beberapa cara mengurut kaki yang betul yang bisa Anda lakukan. Tentu saja cara yang sudah kami sebutka di atas bisa dlakuan sendiri di rumah. Namun jika gejala penyakit yang Anda alami cukup berat, hubungi pihak profesional agar tidak terjadi masalah yang diinginkan.
Baca Juga: Jam Sholat Tahajud Yang Benar
